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Formation « Gestion du stress » ou les clés pour garder son équilibre au travail!

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Gestion du stress : atteignez l'équilibre en réduisant votre stress professionnel et personnel!

formation Gestion du stressQue propose cette formation ?

La formation Gestion du stress vous présente trucs et astuces pour vous défaire du stress qui peut souvent prendre le dessus au travail!

Tout déséquilibre dans votre vie crée du stress qui vous indique qu'il est temps de changer vos attitudes et comportements.

Quand les symptômes de stress persistent ou reviennent, il est nécessaire d'évaluer précisément la situation et de passer à l'action.

C'est exactement ce que vous propose cet atelier :

  • évaluer la situation
  • mettre le doigt sur les déséquilibres
  • passer à l'action en intégrant de nouvelles habitudes à votre routine

 Moins de stress pour une vie plus équilibrée! 

 

Nos participants disent ...

"De bonnes pistes pour se remettre en question !"

Frédérique Des Rivières, Directeur gestion de l'absentéisme, Bell Canada

         

Évaluer ses sources de stress

Découvrir des façons de mieux gérer ses occasions de stress

Agir de façon plus efficace en situation de stress

Adopter les attitudes pour préserver son équilibre personnel

Plan de cours de Gestion du stress

Comprendre les facteurs qui influencent son niveau de stress

  • Les symptômes de stress
  • Les sources du stress
  • Les stratégies pour réagir au stress
  • Les attitudes personnelles à adopter pour maintenir son équilibre
     

Évaluer son niveau de stress

  • Observer ses symptômes de stress
  • Évaluer son niveau de risque
  • Acquérir une vision dynamique de l'équilibre personnel
  • Comprendre les causes de l'épuisement professionnel à court et à long terme

Gérer ses occasions de stress

  • Optimiser son niveau de stress pour rendre sa tâche plus stimulante
  • Doser ses sources de stress: temps, argent, relations, changements
  • Se garder une saine marge de manœuvre
     

Développer des façons efficientes de réagir

  • Prendre conscience de ses réactions habituelles à la pression
  • Expérimenter des méthodes efficaces de réduction du stress
  • Exprimer et agir plus, inhiber moins
  • Traiter les aspects corporels et psychologiques des émotions

Adopter de nouvelles attitudes pour réussir à changer

  • Prendre conscience de ses attitudes créatrices et de ses attitudes limitatives
  • Démasquer l'attitude menant au stress ou à l'épuisement professionnel
  • Explorer de nouvelles avenues pour résoudre ses problèmes
  • Intégrer des pratiques psychologiques saines dans son mode de vie
       

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