Gestion du stress

Participants

Toute personne qui veut s'adapter aux changements, rester efficace et performante.

Résultats

1. Travailler en gérant mieux son énergie.
2. Maintenir l'équilibre entre ses objectifs et ses résultats.
3. Entretenir une attitude dynamique face à ses responsabilités.

Objectifs

1. Comprendre les multiples facteurs qui influencent son équilibre personnel.
2. Maintenir son stress à son niveau optimal.
3. Mieux réagir aux situations; changer sans tension excessive.

Compétences développées

1. Évaluer son niveau de stress
2. Gérer ses occasions de stress
3. Développer des façons efficientes de réagir
4. Adopter de nouvelles attitudes pour réussir à changer

Méthodologie

• Présentation du formateur
• Échanges en groupe et en équipes
• Expérimentation de méthodes de réduction du stress et de
• Résolution de problèmes

Documents fournis

• Questionnaire Auto-évaluation
• Manuel du participant

Les participants disent...

«Cette formation sur le stress cadre très bien au stade où je suis rendue dans mon cheminement. Le contenu a vraiment satisfait mes besoins. La façon concrète de présenter le contenu, avec des exemples, nous fait comprendre les concepts beaucoup plus facilement.»

Durée

2 jours (1,4 UEC)